体が怠～い、寝付きが悪い 、背中や肩が凝る。
どうやら秋バテがあるそうで、
季節の変わり目、気温の寒暖差が大きいと自律神経が乱れやすく体調不良になるそうです。
今年の異常な猛暑もあり体力消耗しており、
冷たい飲み物の過剰で内臓が疲れはてて居るそうですね。
できたら運動がいいのですが、習慣が無いと厳しいですよね。
今からでも温かい飲み物や足浴したりして体の内側から暖めると良いそうです。
簡単なのはマッサージするのが一番楽です( ＾∀＾)
リラクゼーション効果は間違いなくあります！
マッサージは筋肉や筋膜をほぐしますが、自律神経の緊張もほぐれます。
涼しくなりましても油断せずに過ごしましょう( ^ω^ )
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揉みほぐしやリフレクソロジーで疲れた身体を癒します。
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